Die Strand übung ist eine relativ einfache Visualisierungsübung, bei der es darum geht, sich selbst an einem Strand vorzustellen, an dem man auch schwimmen geht.
Die meisten Menschen verbinden mit Strand, sanften Wellen und Meeresrauschen einen Ort, bei dem man gut abschalten und entspannen kann.
Hier geht es auch darum, dass wir immer nur einen Gedanken auf einmal haben können. Die Zuhörerin versucht ihre Gedanken mit positiven Bildern zu füllen, damit alles was Angst macht, keinen Platz findet.
